Online προπόνηση · Ηνωμένο Βασίλειο, Ελλάδα και όλος ο κόσμος
Online προπόνησηστα μέτρα της ζωής σας.Όπου κι αν προπονείστε.
Εξατομικευμένη προπόνηση, διατροφική καθοδήγηση, εβδομαδιαίος έλεγχος προόδου στο WhatsApp και σχόλια στην τεχνική σας, γύρω από τους στόχους σας, το πρόγραμμά σας και τον εξοπλισμό σας.
£200 τον μήνα · Δωρεάν συζήτηση χωρίς καμία δέσμευση
Online πελάτες και πελάτες προγραμμάτων
Αποτελέσματα από πλάνο φτιαγμένο για αυτούς.
★ 5.0 · 102 κριτικές στο Google ↗“I worked with Alexander as my online coach with a focus on getting bigger glutes and improving my physique without getting thick legs. After 16 weeks of following his planning for my training, lifestyle habits and diet, Alexander has delivered exactly what I was hoping for. … I highly recommend working with Alexander for online coaching.”
“Within 6 weeks I hit considerable PBs in both squats and bench press! As a triathlete this had the added bonus of improving my cycling, particularly up hills. … due to some excellent dietary advice my good cholesterol levels increased considerably!”
“As an absolute beginner who used to feel intimidated by the gym, I felt empowered learning how to train safely and efficiently.”
Τι περιλαμβάνει
Ό,τι χρειάζεστε, σε ένα πλάνο.
Εσείς κάνετε την προπόνηση. Εγώ τη σχεδιάζω, την αξιολογώ μαζί σας κάθε εβδομάδα και την προσαρμόζω όσο προοδεύετε.
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησηςΓύρω από τους στόχους σας, το πρόγραμμά σας, την εμπειρία σας και τον εξοπλισμό που έχετε.
- Εβδομαδιαίος έλεγχος στο WhatsAppΤακτική αξιολόγηση του τι λειτουργεί, τι δυσκολεύει και τι αλλάζουμε στη συνέχεια.
- Στόχοι θερμίδων και μακροθρεπτικώνΣαφείς στόχοι που μετατρέπουν τον σκοπό σας σε πρακτικές επιλογές φαγητού.
- Διατροφική καθοδήγηση και ενδεικτικά πλάνα γευμάτωνΜαζί με συμβουλές για συμπληρώματα, προσαρμοσμένες στις προτιμήσεις σας.
- Σχόλια στην τεχνικήΣτείλτε βίντεο από τις ασκήσεις σας και λάβετε σαφή καθοδήγηση για το πώς κινείστε.
- Παρακολούθηση προόδου και προσαρμογέςΗ απόδοση, η συνέπεια και οι μετρήσεις καθοδηγούν κάθε αλλαγή, με υποστήριξη στο WhatsApp ενδιάμεσα.
Προπόνηση και διατροφή
Ένα πλάνο για την πραγματική ζωή.
Η διατροφή πάει μαζί με την προπόνησή σας, δεν προστίθεται από πάνω. Χρησιμοποιώ τις προτιμήσεις σας, την καθημερινότητά σας και τον στόχο σας για να ορίσω ρεαλιστικούς στόχους, αντί να περιμένω ότι μία προσέγγιση ταιριάζει σε όλους.
Η καθοδήγησή μου βασίζεται στις πιστοποιήσεις μου στην αθλητική διατροφή και στη διδακτορική μου έρευνα στη διατροφή και τη μεταβολική υγεία, μετατρεπόμενη σε απλές, πρακτικές συμβουλές.
Πώς λειτουργεί
Τρία βήματα για να ξεκινήσετε.
- Κάντε αίτηση σε ένα λεπτό.Πείτε μου τους στόχους σας, την εμπειρία σας, το πρόγραμμά σας και τον εξοπλισμό σας.
- Λάβετε το πλάνο σας.Το πρόγραμμα προπόνησης και οι διατροφικοί σας στόχοι, φτιαγμένα για εσάς.
- Προπονηθείτε και ενημερώνετέ με.Εβδομαδιαία αξιολόγηση στο WhatsApp, σχόλια σε βίντεο και προσαρμογές όσο προοδεύετε.
Η τεχνική, στην πράξη
Η σωστή τεχνική, σε βίντεο.
Το πλάνο σας περιλαμβάνει βίντεο επίδειξης των ασκήσεων, ώστε να ξέρετε πώς είναι η σωστή τεχνική πριν ξεκινήσετε. Μετά μου στέλνετε τα δικά σας βίντεο για σχόλια.
Σας ταιριάζει;
Η online προπόνηση σας ταιριάζει αν…
- μπορείτε να προπονείστε μόνοι σας με ένα σαφές πλάνο
- θα με ενημερώνετε ειλικρινά κάθε εβδομάδα
- θέλετε εξειδικευμένο πρόγραμμα για το γυμναστήριο ή το σπίτι σας
- ζείτε οπουδήποτε στο Ηνωμένο Βασίλειο, στην Ελλάδα ή στον κόσμο
Προτιμάτε προπόνηση από κοντά; Προσφέρω προσωπική προπόνηση στο Rainham του Κεντ και ζωντανές προπονήσεις μέσω βιντεοκλήσης από £35.
Online προπόνηση · ερωτήσεις
Πριν κάνετε αίτηση.
Χρειάζεται να έχω εμπειρία;
Δεν χρειάζεται να είστε έμπειρος αθλητής: πείτε μου από πού ξεκινάτε και τι θα θέλατε να αλλάξετε.
Η online προπόνηση μπορεί να σας ταιριάζει αν είστε διατεθειμένοι να προπονείστε μόνοι σας, να με ενημερώνετε ειλικρινά και να εφαρμόζετε το πλάνο που συμφωνήσαμε.
Τι περιλαμβάνουν οι £200 τον μήνα;
Η online προπόνηση περιλαμβάνει εξατομικευμένο πρόγραμμα, εβδομαδιαίο έλεγχο στο WhatsApp, προσαρμογές του προγράμματος, στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών, καθοδήγηση για διατροφή και συμπληρώματα, ενδεικτικά πλάνα γευμάτων, σχόλια στην τεχνική, παρακολούθηση προόδου και υποστήριξη στο WhatsApp.
Μπορώ να προπονούμαι μαζί σας από οπουδήποτε;
Ναι. Η online προπόνηση είναι διαθέσιμη σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, στην Ελλάδα και σε όλο τον κόσμο. Προπονείστε εκεί που βρίσκεστε, με εξατομικευμένο πρόγραμμα, εβδομαδιαίο έλεγχο στο WhatsApp, διατροφική καθοδήγηση και σχόλια στην τεχνική.
Θα ταιριάζει το πλάνο στο πρόγραμμα και τον εξοπλισμό μου;
Το πρόγραμμά σας προσαρμόζεται στους στόχους και τις συνθήκες σας. Πείτε μου για την εμπειρία σας, το πρόγραμμά σας και τον εξοπλισμό που έχετε, ώστε να τα λάβω υπόψη στον σχεδιασμό της προπόνησής σας.
Πώς γίνεται ο εβδομαδιαίος έλεγχος;
Ο εβδομαδιαίος έλεγχος στο WhatsApp μάς δίνει τακτική ευκαιρία να αξιολογούμε την προπόνησή σας, να συζητάμε τι λειτουργεί και να λύνουμε τις δυσκολίες. Η παρακολούθηση της προόδου μάς βοηθά να βλέπουμε τις αλλαγές με τον καιρό και να κάνουμε τεκμηριωμένες προσαρμογές.
Πώς ελέγχετε την τεχνική μου από απόσταση;
Μπορείτε να στέλνετε βίντεο από τις ασκήσεις σας για σχόλια στην τεχνική. Έτσι βλέπω καλύτερα πώς εκτελείτε τις κινήσεις και πού μπορεί να βοηθήσει η καθοδήγηση.
Είναι οι προπονήσεις ζωντανές;
Την προπόνησή σας την κάνετε μόνοι σας. Οι ζωντανές προπονήσεις μέσω βιντεοκλήσης (από £35 για 30 λεπτά) και η προπόνηση από κοντά είναι ξεχωριστές επιλογές, που αναφέρονται στη σελίδα με τις τιμές.
Τι γίνεται αφού κάνω αίτηση;
Μου λέτε τι έχει σημασία για εσάς: τους στόχους σας, την εμπειρία σας και την καθοδήγηση που προτιμάτε. Συζητάμε την καταλληλότερη υπηρεσία και τη διαθεσιμότητα και συμφωνούμε την καθοδήγηση, τις τιμές και την υποστήριξη πριν ξεκινήσετε.
Το επόμενο βήμα σας
Ας κάνουμε
το πρώτο βήμα.
Πείτε μου τι θέλετε να πετύχετε, πού προπονείστε και τι υποστήριξη χρειάζεστε. Θα σας βοηθήσω να βρείτε την επιλογή καθοδήγησης που σας ταιριάζει.
Rainham, Κεντ · Online προπόνηση όπου κι αν βρίσκεστε