Ανάπτυξη νέων
Μια προσέγγιση κατάλληλη για την ηλικία και τις δυνατότητές τους, που χτίζει τις βάσεις που χρειάζεται το άθλημά τους και τους βοηθά να καταλαβαίνουν την προπόνησή τους.
Αίτηση ως γονέας
Αθλητική απόδοση · Ανάπτυξη νέων · Rainham
Αθλητική απόδοση& προπόνηση νέων.Για το δικό σας άθλημα.
Φυσική προετοιμασία στο Rainham του Κεντ για νεαρούς αθλητές, από την ηλικία του δημοτικού, και για ενήλικες αθλητές. Ταχύτητα, δύναμη και αυτοπεποίθηση με σαφή σκοπό.
Γονείς: κάντε την αίτηση για λογαριασμό του παιδιού σας · Δωρεάν συζήτηση χωρίς καμία δέσμευση
“Alex is a trainer at the gym I attend and he has been working with my daughter to help with her with strength and explosiveness as a competitive swimmer. … His knowledge of fitness, strength training and nutrition is unparalleled. He is meticulous and his attention to detail in each training session enables him to get the very best results for his clients.”
“Alex is working with my son and I couldn’t be more pleased with the progress. Evidenced based, fun and engaging. Alex uses the right amount of motivation and encouragement. And the physical and mental changes are huge.”
“…to trust a fellow fitness professional with your own son shows trust in their knowledge, professionalism and strategies in providing quality sessions each week. I have seen my son not only develop physically but watch his confidence grow..”
Για ποιους είναι
Προπόνηση για τις απαιτήσεις του αθλήματός σας.
Ένα πρόγραμμα για ταχύτητα σπριντ διαφέρει από ένα πρόγραμμα αντοχής, και οι ανάγκες ενός νεαρού αθλητή διαφέρουν από αυτές ενός έμπειρου αθλητή.
Φυσική προετοιμασία
Δύναμη, ταχύτητα και φυσική ικανότητα για το άθλημά σας, με βάση το σημείο από το οποίο ξεκινάτε και την πρόοδό σας.
Προπόνηση στίβου
Τεχνική σπριντ, μηχανική του τρεξίματος, ταχύτητα, άλμα εις μήκος, σφαιροβολία και ακοντισμός. £248 το πακέτο 4 εβδομάδων.
Δείτε τις τιμές για τον στίβοΣτην προπόνηση
Νεαροί αθλητές, με σωστή καθοδήγηση.
Αποσπάσματα από πρόσφατες προπονήσεις, με την άδεια των γονέων.
Προπόνηση με σαφή σκοπό
Πρώτα οι βάσεις. Μετά η απόδοση.
- Προπόνηση άμεσα συνδεδεμένη με όσα θέλετε να κάνετε στο άθλημά σας
- Σωστή τεχνική και κατάλληλη εξέλιξη
- Ταχύτητα, δύναμη και ισχύς που αναπτύσσονται μαζί
- Οι προπονήσεις κρίνονται από τον σκοπό τους, όχι από το πόσο εξαντλητικές είναι
Ο προπονητής σας
Εμπειρία αθλητή, γνώσεις προπονητή.
Ασχολούμαι με τον αθλητισμό από πέντε χρονών και αγωνίστηκα στον δέκαθλο σε εθνικό επίπεδο στην Ελλάδα. Ο στίβος παραμένει σημαντικό μέρος της προπονητικής μου δουλειάς, μαζί με την ευρύτερη φυσική προετοιμασία.
Το MSc μου στο Strength & Conditioning και η πιστοποίηση CSCS στηρίζουν αυτό το πρακτικό υπόβαθρο, ώστε κάθε προπόνηση να έχει λόγο ύπαρξης.
Πώς λειτουργεί
Το ξεκίνημα.
- Πείτε μου για τον αθλητή.Άθλημα, ηλικία, προπονητικό υπόβαθρο, πρόγραμμα και βασικός στόχος.
- Συμφωνούμε το σημείο εκκίνησης.Συζητάμε πώς θα μπορούσε να είναι η προπόνηση και πότε.
- Προπόνηση με σκοπό.Η πρόοδος καθορίζει κάθε επόμενο βήμα, προπόνηση με προπόνηση.
Αθλητική προπόνηση και προπόνηση νέων · ερωτήσεις
Ερωτήσεις από γονείς και αθλητές.
Σε ποιες ηλικίες κάνετε προπόνηση;
Προπονώ νεαρούς αθλητές, μεταξύ αυτών και παιδιά δημοτικού, καθώς και ενήλικες αθλητές. Οι νεαροί αθλητές έρχονται με διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας, αυτοπεποίθησης και σωματικής ανάπτυξης, και σχεδιάζω την προπόνησή τους με προσέγγιση κατάλληλη για την ηλικία και τις δυνατότητές τους.
Ποιος πρέπει να κάνει την αίτηση για ένα παιδί;
Παρακαλούμε η αίτηση να γίνει από τον γονέα ή τον κηδεμόνα του παιδιού. Πείτε μου την ηλικία του, το άθλημα, τη σημερινή του δραστηριότητα και σε τι θα θέλατε βοήθεια, και θα συζητήσουμε το κατάλληλο σημείο εκκίνησης.
Είναι η προπόνηση δύναμης κατάλληλη για νεαρούς αθλητές;
Η προπόνηση σχεδιάζεται γύρω από την ηλικία, τις δυνατότητες και την ανάπτυξη του νεαρού αθλητή, με έμφαση στη σωστή τεχνική και στις βάσεις που χρειάζεται το άθλημά του. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο άρθρο μου για την προπόνηση δύναμης σε νεαρούς αθλητές (στα αγγλικά).
Τι περιλαμβάνει η προπόνηση στίβου;
Οι προπονήσεις στίβου μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνική σπριντ, μηχανική του τρεξίματος, ανάπτυξη ταχύτητας, άλμα εις μήκος, σφαιροβολία και ακοντισμό. Μία εβδομαδιαία προπόνηση σε εξωτερικό χώρο κοστίζει £248 το πακέτο 4 εβδομάδων (£62 η προπόνηση) ή £77,50 ως ευέλικτη προπόνηση.
Προπονείτε ενήλικες αθλητές;
Ναι. Λαμβάνω υπόψη τις απαιτήσεις του αθλήματός σας και την προπόνηση που ήδη κάνετε όταν σχεδιάζω τη φυσική σας προετοιμασία, ώστε το πρόγραμμα να έχει σαφή σκοπό, είτε αποκτάτε εμπειρία είτε ήδη αγωνίζεστε.
Κι αν δεν μένουμε κοντά στο Rainham;
Αν βρίσκεστε εκτός της περιοχής, η online προπόνηση μπορεί να είναι μια επιλογή, εφόσον η αυτόνομη προπόνηση και τα σχόλια από απόσταση καλύπτουν τις ανάγκες σας.
Το επόμενο βήμα σας
Ας κάνουμε
το πρώτο βήμα.
Πείτε μου τι θέλετε να πετύχετε, πού προπονείστε και τι υποστήριξη χρειάζεστε. Θα σας βοηθήσω να βρείτε την επιλογή καθοδήγησης που σας ταιριάζει.
Rainham, Κεντ · Online προπόνηση όπου κι αν βρίσκεστε